Los virajes
LOS VIRAJES
VIRAJE DE ESTILO CROL
- INMERSIÓN : El nadador se sumerge en el agua y realiza un movimiento de voltereta hacia la pared con el objetivo de impulsarse posteriormente con el objetrivo de impulsarse.
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-GIRO : El nadador realiza un giro sobre si mismo con el principal objetivo de impulsión , considerándose como la segunda fase del viraje de crol para llegar a la tercera fase , el impulso
- IMPULSIÓN : El nadador apoyará los dos pies una vez volteado el cuerpo y utilizará los dos pies para deslizarse hasta llegar a la cuarta fase , el deslizamiento
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- DESLIZAMIENTO : posición hidrodinámica la colocación de los brazos es importante para favorecer la transición al nado , el nadador saldrá en posición dorsal pasando a posición ventral.
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- TRANSICIÓN AL NADO : una vez el nadador se haya impulsado este tendrá que tener en cuenta que en la primera brazada no debe respirar , en las posteriores sí , este continuará hasta el próximo viraje.
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VIRAJE DE ESTILO ESPALDA
-INMERSIÓN : Como en el viraje de crol , el nadador se sumerge antes de realizar el viraje , la úlltima brazada se realizará
-GIRO : El nadador realiza un giro sobre si mismo con el principal objetivo de impulsión , considerándose como la segunda fase del viraje de espalda para llegar a la tercera fase , el impulso.
- IMPULSIÓN : El nadador apoyará los dos pies una vez volteado el cuerpo y utilizará los dos pies para deslizarse hasta llegar a la cuarta fase , el deslizamiento.
- DESLIZAMIENTO : posición hidrodinámica la colocación de los brazos es importante para favorecer la transición al nado , el nadador saldrá en posición dorsal.
- TRANSICIÓN AL NADO : una vez el nadador se haya impulsado y deslizado saldrá a la superficie con un brazo para continuar nadando a espalda.
VIRAJE DE ESTILO BRAZA
-INMERSIÓN: en esta fase el nadador realiza las últimas brazadas antes de legar a la pared para realizar el impulso y llega y toca con las dos manos la pared.
-GIRO: después de la inmersión realizamos un giro ventral para recuperar nuestra posición inicia
-IMPULSIÓN: después del giro tenemos que realizar un impulso con los dos pies para seguir nadando.
- DESLIZAMIENTO : posición hidrodinámica la colocación de los brazos es importante para favorecer la transición al nado.
-TRANSICIÓN AL NADO: realiza un recobro de brazos pegados al cuerpo y luego sale a la superficie de nuevo mediante una brazada corriente.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Hk0WTenwwJrbOMGM4zJdM4ePQTU1XCJ5zBk5u03OyKETLQtVAjKDUG_wuDk_t-nAlkQdgX-JYoS0L7-b6onx6qnvEzzld5hsjpuKH37WwVlV4-x7c4TPnXS5CtaAOuXpZy3MhZPU8y4/s1600/viraje+braza.png)
VIRAJE DE ESTILO MARIPOSA
-INMERSIÓN: a medida que nos vamos acercando a la pared deberemos tocarla con ambas manos.
-GIRO: una vez tocada la pared flexionamos piernas y brazos, las piernas se ponen en contacto con la pared mientras que los brazos realizan dos movimientos diferentes.
-IMPULSIÓN: Con los brazos juntos y empezando su extensión mientras las piernas están en contacto con la pared y flexionadas para empujarse en esta y realizar la salida con el brazo del lado que se gira saliendo a la superficie y el otro quedándose sumergido.
-DESLIZAMIENTO: en mariposa al igual braza realizamos una brazada submarina en el agua en la que los brazos se extienden hacia atrás lo máximo posible.
-TRANSICIÓN AL NADO: una vez el nadador se haya impulsado y deslizado saldrá a la superficie con un brazo para continuar nadando a mariposa.
![Resultado de imagen de viraje mariposa](https://www.tafadycursos.com/imagenes/9/Natacion-Tecnica-Estilo-Mariposa-Braza-Viraje-0.jpg)
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