Primera sesión de lanzamiento de peso

Objetivos de la sesión: primera toma de contacto con el lanzamiento de peso y aprendizaje de la técnica fase a fase.

Duración: 45 min aprox.

Material y participantes: necesitaremos una bola de peso de iniciación para cada uno de los 3 alumnos con los que voy a contar.


Lo primero de todo será realizar un calentamiento acorde con la actividad a realizar, es decir, calentaremos de manera general pero centrándonos sobre todo en calentar bien los brazos y hombros.

Tras esto realizaré una demostración minuciosa de el lanzamiento en si, parando, explicando y haciendo cada una de las fases:

1.  Preparación.    
2.  Deslizamiento.
3.  Final.  

Tras la demostración no pasaremos directamente a realizar el lanzamiento en si mismo, si no que nos centraremos en aprender de manera correcta cada una de las tres fases individualmente.

En cada una de las tres fases haremos primero una breve explicación y demostración detallada y luego los alumnos intentarán realizar la técnica, primero si peso y luego ya con la bola de iniciación. El mismo proceso para las otras dos fases hasta acabar juntando las 3 y realizar algunos lanzamientos reales.

obj ud didactica.

obj por partes.

trat de mat y esp.

cont conc.

evaluación.